Det kan vara väldigt rofyllt att måla. Att måla för att uttrycka sina känslor vilket kan ge en lugn i sinnet. Det finns till och med flera terapimetoder som använder sig av måleri för att hjälpa patienterna att komma i kontakt med sitt inre barn för att finna roten till problemen och ångesten i deras liv och som genom det kan hjälpa dem till bättre hälsa och ett mer glädjefyllt liv. Målning på frihand är inte någonting som passar alla eftersom vissa fastnar, får prestationsångest, och inte vet vad de ska måla. Då kan en vuxenmålarbok vara ett bra alternativ eftersom du får en chans att måla utan att tänka på någonting annat än att hålla dig innanför linjerna med färgpennorna.