Att äta frukost är alltid viktigt och det är vad man kallar för den viktigaste måltiden på hela dagen. Det innebär att om du endast ska välja en måltid som du ska äta på en hel dag och som du verkligen inte ska hoppa över så är det frukost. Det är bra för dig eftersom det hjälper dig att komma igång med dagen, du blir piggare och får mer energi både fysiskt och psykisk och dessutom sätter det igång din förbränning vilket alltid är någonting som du bör sträva efter, oavsett vad du tycker och tänker om hälsa och livsstil eller inte. Var noga med att äta frukost och strunta inte i det, om du inte äter så mycket så kan du i alla fall äta en frukt.